Schwarzkümmelöl

Der wissenschaftliche Name für Schwarzkümmel (Black Seed oder Black Cumin) ist Nigella sativa. Es handelt sich um eine Pflanze, die zur botanischen Familie der Hahnenfußgewächse (Ranunculaceae) gehört.

Schwarzkümmel, Nigella sativa, ist eine Pflanze, die im alten Ägypten beheimatet ist und über zahlreiche historische Erwähnungen sowie Anwendungen in der traditionellen Medizin verfügt. Schwarzkümmel ist auch als „Öl der Pharaonen“ bekannt, da angeblich Schwarzkümmelsamen im Grab von Tutenchamun gefunden wurden, um ihn ins Jenseits zu begleiten. Ebenso scheinen Kleopatra und Nofretete Schwarzkümmelöl für ihre Schönheitspflege verwendet zu haben.

Auch die Ärzte zur Zeit der Pharaonen verwendeten Schwarzkümmel (bzw. dessen Samen) als Heilmittel gegen Erkältungen, Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, Zahnschmerzen, Infektionen, entzündliche Erkrankungen und Allergien.

Der früheste schriftliche Verweis auf Schwarzkümmel findet sich in der Bibel, im Buch Jesaja des Alten Testaments.

Der Prophet Muhammad wird mit den Worten überliefert: „Haltet fest am Gebrauch des Schwarzkümmels, denn wahrlich, er ist ein Heilmittel für jede Krankheit außer den Tod.“

Hippokrates selbst, der als erster wahrer Arzt gilt, soll es in seiner medizinischen Praxis im antiken Griechenland (um 400 v. Chr.) häufig verwendet haben und betrachtete Nigella sativa als ein wertvolles Heilmittel bei Leber- und Verdauungsstörungen.

Wirkstoffe:

Nigella sativa ist reich an ätherischen Ölen wie Thymochinon, p-Cymol, Carvacrol, α-Pinen, β-Pinen, Longifolen, trans-Anethol, Thymol, Thymohydrochinon und Dithymochinon (Nigellon).

Nigella sativa enthält nennenswerte Mengen an ungesättigten Fettsäuren {Linolsäure (Omega-6), Ölsäure (Omega-9), Linolensäure (Omega-3), Palmitoleinsäure (Omega-7), Dihomo-γ-Linolensäure, Myristoleinsäure, Eicosadiensäure} sowie in geringeren Mengen auch gesättigte Fettsäuren (Myristinsäure, Stearinsäure, Behensäure, Arachidonsäure und Eicosensäure).

Nigella sativa enthält beträchtliche Mengen an Vitamin E (Tocopherole α, β und γ), Vitamin A (Retinol), Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Pyridoxin (B6), Niacin (B3), Folsäure (B9) und Vitamin C.

Enthält außerdem Steroide (β-Sitosterol, Avenasterol, Stigmasterol, Campesterol und Lanosterol) sowie Carotinoide (β-Carotin).

Nigella sativa enthält Mineralien wie Kalium, Phosphor, Kalzium und Eisen in großen Mengen sowie Zink, Magnesium, Mangan, Selen und Kupfer in geringeren Mengen.

Es enthält zudem Alkaloide wie (Nigellimin, Nigellidin und Nigellicin), Kohlenhydrate wie (Glukose, Rhamnose, Xylose, Arabinose), Saponine wie {α-Hederin (Melanthin), Hederagenin (Melanthigenin)} sowie Proteine bzw. Aminosäuren wie (Glutaminsäure, Arginin, Asparaginsäure, Leucin, Glycin, Valin, Lysin, Threonin, Phenylalanin, Isoleucin, Histidin, Methionin).

Es wurde nachgewiesen, dass Thymochinon der Hauptwirkstoff im Schwarzkümmelöl (Nigella sativa-Öl) ist und entzündungshemmende, hustenstillende, blutdrucksenkende, antidiabetische, antibakterielle und krebshemmende Eigenschaften besitzt.

Verwendungen:

1. Unterstützung bei der Behandlung von Asthma

Asthma ist eine chronische Erkrankung, bei der sich die Schleimhaut der Atemwege entzündet und anschwillt und sich die Muskeln um sie herum verkrampfen. Dies erschwert die Atmung erheblich.

Die Forschung hat gezeigt, dass Schwarzkümmelöl, und insbesondere das darin enthaltene Thymochinon, bei der Behandlung von Asthma helfen kann, indem es Entzündungen reduziert und die Muskeln in den Atemwegen entspannt.

2. Für das Immunsystem

Die immunstärkenden Eigenschaften von Schwarzkümmel wurden bereits in Ibn Sina (Avicennas) medizinischem Standardwerk „Canon of Medicine“ aus dem Jahr 1025 n. Chr. beschrieben. Er verwendete die Samen, um die Energie des Körpers anzuregen und die Erholung von Erschöpfung zu beschleunigen.

Schwarzkümmel enthält über 100 wertvolle Bestandteile und ist eine bedeutende Quelle für Fettsäuren, Proteine, Kohlenhydrate sowie weitere Vitamine und Mineralien.
Heute wird er genutzt als:
Eine gute Energiequelle
Ein Mittel zur Entgiftung und Verjüngung des Körpers
Eine Unterstützung für die Verdauung
Ein starker Immunmodulator, der das Immunsystem im Gleichgewicht hält, damit es weder über- noch unterreagiert
Schwarzkümmelöl bekämpft zudem gefährliche Entzündungen und stärkt die angemessene Immunfunktion, was zu einem verbesserten Schutz vor Infektionen führt. Es lindert auch Husten, Bronchitis-Symptome und Erkältungen.

3. Reich an Antioxidantien

Richtig. Schwarzkümmelöl ist reich an antioxidativen Pflanzenstoffen, die dabei helfen, die Zellen vor Schäden zu schützen, die durch instabile Moleküle, sogenannte freie Radikale, verursacht werden.

Genau. Antioxidantien sind entscheidend für die Gesundheit, da Forschungen gezeigt haben, dass sie Entzündungen reduzieren und vor Erkrankungen wie Herzkrankheiten, Alzheimer und Krebs schützen können.

Insbesondere ist Schwarzkümmelöl reich an Thymochinon, das starke antioxidative und entzündungshemmende Wirkungen hat. Studien deuten darauf hin, dass diese Verbindung deshalb die Gehirngesundheit schützen und bei der Behandlung mehrerer Krebsarten helfen kann.

4. Unterstützt die Gewichtsabnahme

Schwarzkümmelöl kann bei der Gewichtsabnahme unterstützen, indem es Ihren Stoffwechsel ankurbelt. Die B-Vitamine in diesem Öl setzen den Energiestoffwechsel des Körpers in Gang und helfen, den passiven Fettabbau zu steigern. Dies kann dazu beitragen, mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie aufnehmen, wodurch ein Kaloriendefizit entsteht. Dies führt zu einer allmählichen Reduzierung des Körpergewichts, des Body-Mass-Index (BMI) und des Bauchfetts.

Zudem kann Schwarzkümmelöl als natürlicher Appetitzügler wirken. Wenn Sie versuchen, Ihre gesamte Kalorienzufuhr zu reduzieren, kann die Verwendung dieses Öls ein hervorragender Weg sein, um diszipliniert zu bleiben und nicht über die Stränge zu schlagen.

Die beliebtesten Methoden, Schwarzkümmelöl zur Gewichtsabnahme einzunehmen, sind:

• Einen Teelöffel des Öls in Joghurt einrühren oder in ein selbstgemachtes Salatdressing mischen.
• Das Öl morgens in Milch oder Orangensaft zu geben, ist ebenfalls eine Möglichkeit, die tägliche Dosis einzunehmen.

Empfohlene Dosierung: Die empfohlene Dosis liegt zwischen 1 und 3 Teelöffeln pro Tag. Es ist jedoch ratsam, mit einer kleineren Menge zu beginnen und die Reaktion Ihres Körpers auf das Öl zu beobachten.

5. Reduziert Entzündungen

Studien haben gezeigt, dass Schwarzkümmelöl starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt.

Dies könnte für viele Aspekte der Gesundheit von Vorteil sein, da einige Forschungsergebnisse darauf hindeuten, dass Entzündungen zur Entstehung vieler chronischer Krankheiten wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten und Krebs beitragen können.

Laut einer Übersichtsarbeit über 10 Studien kann der Verzehr von Schwarzkümmelöl mehrere Entzündungsmarker reduzieren und gleichzeitig den Antioxidantienspiegel im Blut erhöhen.

6. Verbessert die Blutzuckerkontrolle

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Schwarzkümmel dazu beitragen kann, verschiedene Marker der Blutzuckerkontrolle zu verbessern, einschließlich der Insulinspiegel sowie der Blutzuckerwerte im nüchternen Zustand und nach einer Mahlzeit.

Schwarzkümmelöl steigert die Insulinproduktion und verbessert die Glukosetoleranz. Es wird außerdem der Schluss gezogen, dass es eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Diabetes-Komplikationen spielen kann. Dazu können gehören: Neuropathie (Taubheitsgefühl und Kribbeln in Händen und Füßen) und Arterienverengung.

Im Laufe der Zeit senkte Schwarzkümmelöl den HbA1c-Wert – den durchschnittlichen Blutzuckerspiegel. Es wurde festgestellt, dass Schwarzkümmelöl und seine Verbindung Thymochinon die Insulinspiegel erhöhten, die Insulinresistenz verringerten und die Glukoseaufnahme im Darm reduzierten.

Die blutzuckersenkenden (hypoglykämischen) Effekte von Schwarzkümmelöl können sowohl für Typ-1- als auch Typ-2-Diabetiker von Vorteil sein, insbesondere wenn reines Schwarzkümmelöl verwendet wird.

Studien deuten darauf hin, dass Schwarzkümmelöl dabei helfen kann, dem Ausbruch von Diabetes vorzubeugen und den Schweregrad der Erkrankung zu verringern, indem es den Glukosespiegel im Blutkreislauf verbessert.

7. Schwarzkümmelöl hilft, den Blutdruck zu regulieren

Kalium, ein essentielles Mineral, wird vom Körper benötigt, da es eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks spielt. Bei Diabetikern neigen die Kaliumspiegel oft zu sinken, was zu Blutdruckschwankungen führen kann.
Schwarzkümmelsamen sind eine reichhaltige Kaliumquelle und können daher helfen, einem Kaliummangel bei Diabetikern entgegenzuwirken und den Blutdruck zu stabilisieren.

8. Zur Senkung von Cholesterin und Triglyceriden

Richtig. Schwarzkümmelöl ist reich an dem Antioxidans Thymochinon sowie an mehrfach ungesättigten Fettsäuren, Ballaststoffen und Phytosterolen. Es wird angenommen, dass all diese Bestandteile zu seinem cholesterinsenkenden Effekt beitragen.

Es gibt mehrere Annahmen darüber, wie Schwarzkümmel Ihre Cholesterin- und Triglyceridwerte beeinflusst:

• Schwarzkümmel hat die Fähigkeit, die Menge an Cholesterin, die im Körper produziert wird, zu verringern.
• Schwarzkümmel könnte möglicherweise verhindern, dass Cholesterin im Dünndarm in den Blutkreislauf aufgenommen wird.
• Es wurde auch festgestellt, dass Schwarzkümmel die Anzahl der LDL-Rezeptoren in der Leber erhöht – was dazu beitragen kann, LDL aus dem Blut zu entfernen.
• Mehrfach ungesättigte Fettsäuren erhöhen das HDL (das „gute“ Cholesterin).

Aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien kann Schwarzkümmel auch dazu beitragen, eine Oxidation von LDL zu verhindern.

9. Für die Haut

A) Schönheit / Für einen schönen Teint

Da Menschen sich zunehmend der negativen Auswirkungen chemiebelasteter Haut- und Haarpflegeprodukte bewusst werden, suchen sie nach natürlichen Alternativen, die wirksam und sicher für die äußerliche Anwendung sind.

Die Anwendung von Schwarzkümmelöl kann die hydrierende Wirkung Ihrer Feuchtigkeitscreme verstärken und Ihre Haut langanhaltend weich und geschmeidig aussehen lassen.
Das mit essentiellen Fettsäuren gepackte Beauty-Wundermittel nährt die Haut, um
die Feuchtigkeitsbindung zu verbessern,
Hauttrockenheit zu lindern,
die Hydratation zu erhöhen und
einen strahlenden Glow zu verleihen.
Sie können das Gesichtsöl vor dem Auftragen von Foundation verwenden, um eine makellose Basis zu schaffen und ein Verlaufen oder „Caking“ der Make-up-Produkte zu vermeiden.

B) Bei Akne

Schwarzkümmelöl hilft Ihrer Haut, Akne zu bekämpfen. Es ist eines der besten natürlichen Mittel gegen Aknenarben.
Wenn Ihre Haut zu viel Talg produziert, neigt sie leichter zu Unreinheiten. Schwarzkümmelöl enthält Fettsäuren, die überschüssigen Talg ausspülen und die Fettablagerungen in Ihren Poren auflösen, die Akne verursachen.

Schwarzkümmelöl ist zudem reich an Inhaltsstoffen, die bei Akne helfen: Kalzium schützt die Haut und hilft ihr, Feuchtigkeit zu bewahren, während Niacin (Vitamin B3) die Kollagenproduktion anregt, um Reizungen und Rötungen zu reduzieren. Folsäure enthält Antioxidantien für die Hydratation, und Vitamin A hilft, Unreinheiten vorzubeugen und beschleunigt den Heilungsprozess von Aknenarben, was es zu einer der besten Behandlungen für Aknenarben macht. Schließlich sind Vitamin D und Vitamin B3 wichtig für die Reparatur des Hautzellwachstums bzw. für die Verbesserung des allgemeinen Zustands von alternder, trockener Haut.

C) Kann bei der Behandlung von Psoriasis (Schuppenflechte) helfen

Richtig. Schwarzkümmelöl könnte bei der Behandlung von Psoriasis (Schuppenflechte) hilfreich sein – einer chronisch-entzündlichen Erkrankung, die sich durch schuppige, rote Hautstellen äußert. Dies ist auf seine entzündungshemmenden, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften zurückzuführen.
Zudem hat es eine stark feuchtigkeitsspendende Wirkung, die die Hauttrockenheit verbessert, die Psoriasis-Symptome lindert und den Heilungsprozess der Haut beschleunigt.

D) Could reduce symptoms of eczema

Ekzem ist eine chronisch-entzündliche Hauterkrankung. Es verursacht extrem juckende Hautausschläge.

Zu den Symptomen gehören rote Ausschläge, Juckreiz, Hautschwellungen und Blasenbildung. Oft werden sie mit Steroiden und Antihistaminika behandelt, was jedoch keine langfristige Lösung ist, da diese bemerkenswerte Nebenwirkungen verursachen können (z. B. Hautverdünnung).

Schwarzkümmelöl ist eine alternative Behandlungsmethode, die Linderung und Heilung bietet und langfristig eingesetzt werden kann.
Das Öl enthält entzündungshemmende Eigenschaften; insbesondere Thymochinon, das entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften besitzt und so den Wundheilungsprozess unterstützt. Es fördert zudem die Kollagenproduktion, was bei der Hautregeneration hilft, und wirkt als hervorragender Feuchtigkeitsspender, um Trockenheit vorzubeugen.

Nigella sativa enthält Laurinsäure, die hilft, bakterielle Hautinfektionen zu verhindern. Da Ekzeme die Haut zum Reißen und Aufbrechen bringen und so das Risiko für Hautinfektionen erhöhen, ist dies ein sehr vorteilhafter Inhaltsstoff.

E) Fördert die Wundheilung

Richtig. Schwarzkümmelöl enthält die Verbindung Thymochinon, die in Studien auf ihre Fähigkeit hin untersucht wurde, das Gewebewachstum anzuregen und die Wundheilung zu fördern.
Aufgrund seiner entzündungshemmenden, antioxidativen und antibakteriellen Wirkung hilft es auch bei der Behandlung von Verbrennungen, Schnittwunden und diabetischen Wunden.

F) Kann bei der Behandlung von Vitiligo (Weißfleckenkrankheit) unterstützen

Einige Forschungen deuten darauf hin, dass Schwarzkümmelöl bei der Behandlung von Vitiligo – einer Erkrankung, die zum Verlust der Hautpigmentierung führt – von Vorteil sein könnte.

Studien ergaben, dass die zweimal tägliche Anwendung von Schwarzkümmelöl oder einer Creme auf Schwarzkümmelöl-Basis auf der Haut die Pigmentierung an Händen, Gesicht, Hals und im Genitalbereich nach sechs Monaten verbesserte.

Forscher haben die Vermutung geäußert, dass die Vorteile von Thymochinon – dem Hauptwirkstoff im Schwarzkümmelöl – auf seine Fähigkeit zurückzuführen sein könnten, Melanin in der Haut zu verteilen.
Melanin ist eine Art natürliches Pigment, das in Ihren Haaren, Ihrer Haut und Ihren Augen vorkommt.

1. Aufhellung von Pigmentflecken / Fades Pigmentation

Reich an Vitamin B3 (auch bekannt als Niacin), verbessert Schwarzkümmelöl tatsächlich Hautton und -textur, indem es das Hautbiom auffüllt und die Hautbarrierefunktion stärkt.
Die regelmäßige Anwendung des Gesichtsöls kann dunkle Flecken und Hyperpigmentierungen reduzieren, die durch Alterung, hormonelles Ungleichgewicht oder Sonnenschäden verursacht werden.

1. Beugt vorzeitiger Hautalterung vor

Freie Radikale in der Umwelt können Ihre Haut matt, dehydriert machen und den Alterungsprozess beschleunigen. Schwarzkümmelöl hat eine hohe Konzentration an Antioxidantien, die die Hautgesundheit erhalten, indem sie das Ausmaß an oxidativem Stress reduzieren und freie Radikale neutralisieren.
Die regelmäßige Anwendung des Öls kann die Kollagen- und Elastinproduktion anregen, was letztendlich dazu beiträgt, erschlaffte Haut zu straffen, feine Linien und Falten aufzufüllen und die Haut jugendlich und prall aussehen zu lassen.

10. Für die Haare – Übersicht der Hauptwirkungen

Schwarzkümmelöl enthält eine hohe Konzentration an Thymochinon, das stark entzündungshemmend und antihistamin wirkt. Dadurch hat es eine ausgeprägte beruhigende Wirkung auf die Kopfhaut.
Zudem enthält es über 100 verschiedene Nährstoffe, die eine reiche Quelle der Nährung für Ihr Haar und die Follikel sind. Diese helfen, Ihre Haarfollikel wieder gesund zu pflegen und so Haarausfall einzudämmen.
Aufgrund der reichhaltigen Fettsäuren und Aminosäuren im Schwarzkümmelöl befeuchten diese Eigenschaften den Haarschaft, spenden Feuchtigkeit für Ihre Kopfhaut und regulieren die Talgproduktion.

Zudem enthält es Omega-3- und Omega-6-Biomoleküle, die die Durchblutung fördern, insbesondere im Kopfbereich, und so schnelles Haarwachstum begünstigen. Außerdem enthalten sind Proteine, Alkaloide und Saponine, die das Haarwachstum ankurbeln und den Alterungsprozess der Zellen verlangsamen.

Schwarzkümmelöl hat antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die hervorragend für Haar und Kopfhaut sind.

Daher wird Schwarzkümmelöl verwendet für:

Vorbeugung und Behandlung von Haarausfall und Glatzenbildung

Stimuliert das Haar-Nachwachsen

Beruhigt, pflegt die Kopfhaut und fördert die Durchblutung

Haar konditionieren und weich machen

Es beugt dem Ergrauen vor / Verzögert das Ergrauen der Haare

Besondere Vorsichtsmaßnahmen & Warnhinweise

Sie müssen in folgenden Fällen Ihren Arzt konsultieren:

Wichtige Hinweise zu Anwendungsbeschränkungen:
Die Einnahme von Schwarzkümmelöl (Nigella sativa) sollte in folgenden Situationen besonders vorsichtig erfolgen oder vermieden werden. Im Zweifelsfall ist stets ein Arzt zu konsultieren.
Schwangerschaft: Es besteht das Risiko einer wehenfördernden Wirkung; von der therapeutischen Einnahme wird daher abgeraten.
Stillzeit: Zur Sicherheit sollte die Einnahme großer Mengen vermieden werden, da keine ausreichenden Daten zur Unbedenklichkeit für den Säugling vorliegen.
Kinder: Die Anwendung bei kleinen Kindern sollte nur nach ärztlicher Rücksprache und in angepasster Dosierung erfolgen.
Blutungsstörungen / Einnahme blutverdünnender Medikamente: Das Öl kann die Blutgerinnung verlangsamen und das Blutungsrisiko erhöhen.
Diabetes: Es kann den Blutzucker senken. Diabetiker müssen ihren Blutzucker besonders sorgfältig überwachen, da die Gefahr einer Unterzuckerung besteht, insbesondere in Kombination mit Diabetesmedikamenten.
Niedriger Blutdruck (Hypotonie): Da das Öl den Blutdruck senken kann, könnte es bei bereits niedrigem Blutdruck zu Problemen führen.
Geplante Operationen: Die Einnahme sollte mindestens 2 Wochen vor einem geplanten chirurgischen Eingriff abgesetzt werden, um das Risiko von Blutungen während und nach der Operation zu verringern.