Rucolasamenöl

Rucola-Öl wird aus den Samen der Eruca Sativa (Familie der Brassicaceae) mittels Kaltpressung gewonnen.
Die Pflanze stammt ursprünglich aus Ägypten und wird auch in Indien, Pakistan sowie anderen Teilen Asiens wild angebaut. Im Englischen ist sie auch als Arugula oder Rocket bekannt.
Wie die Pflanze selbst enthält auch Rucola-Öl Alkaloide und Flavonoide, die ihm einen markanten Geschmack und ein intensives Aroma verleihen.
Das Öl kann nicht nur als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden, sondern eignet sich auch als Bestandteil von hausgemachten Gesichts- und Haarmasken, zur Nagelstärkung und in nährenden Körpercremes. . Es wurde auch in der traditionellen Medizin verwendet, um die Knochengesundheit zu verbessern und antibakteriellen Schutz zu bieten.

Chemische Zusammensetzung:

Rucola-Öl ist reich an Vitamin A, B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin K, Vitamin E und Folat. Es enthält außerdem essentielle Mineralien wie Magnesium, Phosphor, Zink, Eisen, Kalium, Selen, Kupfer und (erneut) Magnesium.
(Anmerkung: „Magnesium“ wurde im Originaltext zweimal genannt – einmal als Teil der Aufzählung und einmal als < 0 >magnesium. Die Wiederholung wurde in der Übersetzung beibehalten, aber stilistisch geglättet.)

Zudem enthält es auch Gerbstoffe (Tannine), die die Haut gut reinigen, sowie Flavonoide, die eine entzündungshemmende Wirkung haben.

• Alpha-Liponsäure (ALA): Dieses Antioxidans ist in Rucola (Arugula) in hohen Konzentrationen enthalten. Es kann den Glukosetransport in die Zellen verbessern (und so den Blutzucker sowie den HbA1c-Wert senken), die Augengesundheit fördern und neuropathische Komplikationen bei Diabetes vorbeugen.
• Vitamin K: Kann die Knochengesundheit verbessern und Frakturen vorbeugen. Vitamin K hilft Ihrem Körper, Kalzium aufzunehmen, und kann sogar die Insulinresistenz bei älteren Erwachsenen verringern.
• Vitamin A: Dieses Antioxidans fördert die Gesundheit von Augen und Haut und unterstützt das Immunsystem.
• Kalzium: Wichtig für gesunde Knochen und kann helfen, den Glukosestoffwechsel zu regulieren.

 Anwendungsgebiete:

1. die Verbesserung des Zustands des Verdauungstrakts und des Nervensystems.
2. Um die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen virale und andere Krankheiten zu erhöhen. Daher wird in einigen Ländern der Verzehr dieser Pflanze Ende Sommer und Anfang Herbst begonnen, um einer Ansteckung mit saisonaler Erkältung und Grippe vorzubeugen.
3. Steigerung der männlichen Potenz und Vorbeugung einer vergrößerten Prostata. Zudem wird es als Aphrodisiakum verwendet. Rucola kann die Stickoxidproduktion erhöhen. „Stickoxid ist einer der Schlüsselbestandteile für eine gute Erektion, da es den Blutfluss zu den Genitalien steigert und für die Aufrechterhaltung einer Erektion entscheidend ist. Viele unserer derzeit verfügbaren medizinischen Therapien konzentrieren sich genau darauf.“
4. Zur Krebsprävention, da es reich an Antioxidantien ist. Rucola enthält Isothiocyanat-Verbindungen wie Sulforaphan und Erucin, die das Risiko für verschiedene Krebsarten verringern sowie Entzündungen und oxidativen Stress im Körper reduzieren können.
5. Zur Heilung chronischer Geschwüre und Gastritis.
6. Senkung und Stabilisierung des Blutzuckerspiegels sowie Verringerung des Diabetesrisikos. Vitamin K kann ebenfalls eine Rolle bei der Verbesserung des Glukosestoffwechsels und der Insulinsensitivität spielen und insgesamt Typ-2-Diabetes vorbeugen. Die hohen Mengen an Vitamin A in Rucola können ebenfalls hilfreich bei der Regulierung der Insulinausschüttung sein. Sulforaphan kann zudem die Insulinreaktion verbessern.
7. Steigerung der Milchmenge bei stillenden Frauen.
8. Um die Aufnahme von Eisen im Körper zu beschleunigen, was wiederum Anämie und niedrige Hämoglobinwerte lindern kann.
9. Vorbeugung von Erkrankungen des Urogenitalsystems.
10. Normalisierung des Blutdrucks.

11. Rucola ist reich an Lutein und Zeaxanthin, zwei Antioxidantien, die wichtig für die Augengesundheit sind. Da Augenprobleme ein sehr reales Risiko bei Diabetes darstellen, kann der Verzehr von viel Lutein und Zeaxanthin helfen, das Risiko für Erblindungen, Glaukom, Makuladegeneration und andere schwerwiegende Sehstörungen zu verringern.

Rucola-Öl für die Haut

Rucola-Öl kann dazu beitragen, Sommersprossen, Altersflecken, Hühneraugen und Warzen zu reduzieren. Zudem wird es verwendet, um die Aktivität der Talgdrüsen zu regulieren.
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften eignet es sich auch zur Desinfektion von Wunden und anderen Hautentzündungen.

Die regelmäßige Anwendung dieser Pflanze (bzw. des Öls) macht die Gesichtshaut glatt, samtig, von Akne und entzündeten Stellen gereinigt, aufgehellt und elastisch.

Es gibt verschiedene Rezepte für Masken, die helfen können, Hautprobleme zu bekämpfen:

1.  Um Pigmentflecken zu behandeln, kann Rucola-Öl direkt auf die betroffene Stelle aufgetragen werden. Dazu wird ein getränkter Wattepad auf die Stelle gelegt und über Nacht mit einem Pflaster fixiert.
2. Zur Verjüngung des Gesichts wird folgende Maske verwendet:
   100 ml Rucola-Öl mit 0,1 kg fein gehackten Oliven vermischen.
   Die Maske wird eine halbe Stunde lang einwirken lassen und anschließend mit lauwarmem Wasser abgespült.
3. Um die Haut von Make-up zu reinigen, wird Rucola-Öl auf einen Wattepad gegeben und damit das Gesicht abgewischt. Anschließend etwa eine Minute einwirken lassen und mit einem feuchten oder trockenen Wattepad abnehmen. Das Öl kann sogar resistentes Make-up auflösen und die Haut gründlich reinigen.

Rucola-Öl für die Haare

Die heilenden Eigenschaften von Rucola werden bereits von vielen Menschen weltweit geschätzt. Das Pflanzenöl wird als Haarpflegeprodukt verwendet, um:

• die Follikel und Haarfollikel mit Vitaminen zu nähren;
• die Locken zu stärken und ihre Struktur wiederherzustellen;
• mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Haare vor negativen Umwelteinflüssen zu schützen;
• die Talgproduktion zu regulieren;
• Schuppen und Seborrhöe loszuwerden.

Wirksame Masken mit Rucola-Öl für die Haare:

1. Um die Haare zu stärken, müssen 30 ml Rucola-Öl erwärmt und 10–15 Minuten lang in die Haarwurzeln einmassiert werden. Anschließend eine Viertelstunde einwirken lassen und zum Schluss mit lauwarmem Wasser ausspülen.
2. Um Haarausfall vorzubeugen, können 30 ml Mandelöl und 30 ml Rucola-Öl vermischt werden. Die Mischung wird dann mit massierenden Bewegungen auf die Kopfhaut aufgetragen. Nach einer Stunde sollten die Haare mit Wasser ausgewaschen werden.
3. Um Schuppen loszuwerden, müssen Brokkoli-Extrakt und Rucola-Öl zu gleichen Teilen (je 30 ml) kombiniert werden. Die entstandene Mischung wird 60 Minuten lang auf das Haar einwirken gelassen und anschließend gründlich mit Wasser ausgespült.

Nach einigen Anwendungen stellen viele Frauen fest, dass ihre Haare weicher geworden sind, einen natürlichen Glanz erhalten haben und Juckreiz sowie Schuppen verschwunden sind.

Nachteile der Anwendung

• Der Verzehr großer Mengen Rucola (bzw. die Einnahme des Öls) während der Schwangerschaft kann sich negativ auf den Uterustonus auswirken und zu einer Fehlgeburt führen.
  (Wichtiger Hinweis: Diese Information ist allgemeiner Natur. Schwangere sollten vor der Verwendung von Rucola-Produkten in konzentrierter Form (wie Öl oder Extrakten) oder in sehr großen Mengen unbedingt ihren Arzt konsultieren.)
• Die Pflanze hat einen überwiegend scharfen/brennenden Geschmack, daher wird ihre Verwendung (insbesondere in konzentrierter Form oder großen Mengen) für Personen mit Magen geschwür, Gastritis und erhöhtem Säuregehalt nicht empfohlen.
• Große Mengen Rucola-Öl können zu einer allergischen Reaktion führen. Aufgrund der enthaltenen Phytonzide kann eine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen auftreten.
• Auf die Verwendung von Rucola-Öl sollte verzichtet werden, wenn Nieren- oder Lebererkrankungen vorliegen.

Die Einnahme von Rucola (insbesondere in konzentrierter Form wie Öl oder als Nahrungsergänzungsmittel) sollte unterlassen werden, wenn eine chronische Erkrankung vorliegt.