Pfefferminzöl

Pfefferminzöl stammt von Mentha piperita aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Es handelt sich um eine krautige Hybridpflanze, die ursprünglich aus der Kreuzung zwischen Krauser Minze (Mentha spicata) und Wasserminze (Mentha aquatica) hervorgegangen ist.

Archäologen haben in den inneren Kammern ägyptischer Pyramiden 3.000 Jahre alte, getrocknete Pfefferminzblätter entdeckt. Das aus den Blättern gewonnene Öl galt als sehr wertvoll, und die Ägypter wollten so viel Reichtum wie möglich mit ins Jenseits nehmen.

Pfefferminze und ihre vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten lassen sich bis ins alte Ägypten zurückverfolgen. Bereits 1550 v. Chr. finden sich in ägyptischen medizinischen Texten Hinweise auf die lindernde Wirkung von Pfefferminze bei Magenbeschwerden. Pfefferminze war im alten Ägypten sogar so wertvoll, dass sie als Zahlungsmittel diente. Diese Verwendung als Währung hat ihren Ursprung im heutigen Wort „Mint“ (Münzprägeanstalt), das auch für Orte der Geldprägung steht.

Die alten Römer verwendeten Pfefferminze häufig zum Würzen besonderer Gerichte bei Festessen, sowohl in Soßen als auch im Wein. Die Zierpflanze schmückte zudem oft die Esstische, und Adlige flochten ihre langen Stängel zu festlichen Kränzen und trugen diese. Die alten Hebräer bedeckten zu besonderen Anlässen die Böden ihrer Synagogen mit Minze, da ihr Duft angenehm und beruhigend wirkte.

Chemische Zusammensetzung: Die Hauptbestandteile waren Menthol (50–60 %) und Menthon (20–30 %). Weitere Komponenten waren Menthylacetat, 1,8-Cineol, Limonen, β-Pinen und β-Caryophyllen.

Vorteile :

1. Lindert Muskel- und Gelenkschmerzen

Pfefferminzöl ist ein sehr wirksames, natürliches Schmerzmittel und Muskelrelaxans. Eine klinische Studie deutet darauf hin, dass es genauso gut wirkt wie Paracetamol (ein starkes Schmerzmittel).

Die äußerliche Anwendung von Pfefferminzöl kann bei Fibromyalgie und myofaszialen Schmerzsyndromen schmerzlindernd wirken. Forscher fanden heraus, dass Pfefferminzöl, Eukalyptus und Capsaicin hilfreich sein können, da sie als topische Schmerzmittel wirken.

Zur Schmerzlinderung mit Pfefferminzöl einfach dreimal täglich zwei bis drei Tropfen auf die betroffene Stelle auftragen.

2. Steigert die Energie und verbessert die Trainingsleistung

Die Ergebnisse des Experiments mit gesunden männlichen Studenten belegen die Wirksamkeit von Pfefferminzöl auf die körperliche Leistungsfähigkeit, die Blutgasanalyse, die Spirometrie-Parameter, den Blutdruck und die Atemfrequenz junger Männer. Entspannung der Bronchialmuskulatur, Steigerung der Ventilation und der Sauerstoffkonzentration im Gehirn sowie Senkung des Blutlaktatspiegels sind die plausibelsten Erklärungen.

Um Ihre Energie zu steigern und Ihre Konzentration mit Pfefferminzöl zu verbessern, nehmen Sie ein bis zwei Tropfen innerlich mit einem Glas Wasser ein oder tragen Sie zwei bis drei Tropfen äußerlich auf Ihre Schläfen und Ihren Nacken auf.

3. Nasennebenhöhlenpflege und Atemhilfe

Pfefferminzöl ist eines der besten ätherischen Öle bei Erkältungen, Grippe, Husten, Sinusitis, Asthma, Bronchitis und anderen Atemwegserkrankungen, da es antimikrobielle, antivirale und antioxidative Eigenschaften besitzt.

Die Aromatherapie mit Pfefferminze kann helfen, die Nasennebenhöhlen zu befreien und Halsschmerzen zu lindern. Sie wirkt erfrischend schleimlösend, öffnet die Atemwege, löst Schleim und reduziert Verstopfungen.

Vermische Pfefferminzöl mit Kokosöl und Eukalyptusöl für meine selbstgemachte Erkältungssalbe. Du kannst auch fünf Tropfen Pfefferminzöl in einem Diffusor verwenden oder zwei bis drei Tropfen auf Schläfen, Brust und Nacken auftragen.

4. Linderung von saisonalen Allergien

Pfefferminzöl entspannt die Nasenmuskulatur und hilft während der Allergiesaison, Schleim und Pollen aus den Atemwegen zu entfernen. Aufgrund seiner schleimlösenden, entzündungshemmenden und belebenden Eigenschaften zählt es zu den besten ätherischen Ölen bei Allergien.

Verwenden Sie Pfefferminz- und Eukalyptusöl in einem Diffusor zu Hause oder tragen Sie zwei bis drei Tropfen Pfefferminzöl direkt auf Schläfen, Brust und Nacken auf.

5. Lindert Kopfschmerzen

Pfefferminze kann die Durchblutung fördern, den Magen-Darm-Trakt beruhigen und verspannte Muskeln entspannen. All diese Faktoren können Spannungskopfschmerzen oder Migräne auslösen, weshalb Pfefferminzöl zu den besten ätherischen Ölen zur Behandlung von Kopfschmerzen zählt.

Um es als natürliches Mittel gegen Kopfschmerzen anzuwenden, geben Sie einfach zwei bis drei Tropfen auf Schläfen, Stirn und Nacken. Es wird Schmerzen und Verspannungen sofort lindern.

6. Verbessert die Symptome des Reizdarmsyndroms

Pfefferminzölkapseln haben sich als wirksam bei der natürlichen Behandlung des Reizdarmsyndroms (RDS) erwiesen. Pfefferminzöl reduziert Krämpfe im Dickdarm, entspannt die Darmmuskulatur und kann Blähungen, Völlegefühl, Bauchschmerzen oder -beschwerden, Durchfall, Verstopfung und Stuhldrang lindern.

Zur Linderung von Reizdarmsymptomen können Sie ein bis zwei Tropfen Pfefferminzöl mit einem Glas Wasser einnehmen oder es vor den Mahlzeiten in eine Kapsel geben. Alternativ können Sie zwei bis drei Tropfen auf den Bauch auftragen.

7. Lindert Übelkeit und Erbrechen

Pfefferminzöl ist sehr wirksam bei der Linderung von Übelkeit und Erbrechen.

Um Übelkeit zu lindern, inhalieren Sie einfach Pfefferminzöl direkt aus der Flasche, geben Sie einen Tropfen in ein Glas destilliertes Wasser oder reiben Sie ein bis zwei Tropfen hinter Ihre Ohren.

8. Lindert Kolik-Symptome – Nicht empfohlen, potenziell gefährlich für Säuglinge

Pfefferminzöl kann als natürliches komplementäres und alternatives Heilmittel gegen Koliken eingesetzt werden, ohne die Nebenwirkungen, die mit verschreibungspflichtigen Medikamenten verbunden sind.

Bei Säuglingen verringert es die Häufigkeit und Dauer von Koliken, da es Blähungen, Völlegefühl und Magenbeschwerden lindert.

9. Es unterstützt die Mundhygiene und sorgt für frischen Atem.

Seit über 1000 Jahren wird Pfefferminze zur natürlichen Atemerfrischung eingesetzt, da Pfefferminzöl (ebenso wie Teebaumöl und Thymianöl) antimikrobielle Wirkungen gegen orale Krankheitserreger wie Staphylococcus aureus, Enterococcus faecalis, Escherichia coli und Candida albicans aufweist. Es unterstützt somit allgemein die Mundhygiene.

Sie können einen Tropfen Pfefferminzöl direkt zu Ihrer im Handel erhältlichen Zahnpasta und Ihrer Mundspülung hinzufügen oder einen Tropfen vor dem Trinken von Flüssigkeiten unter die Zunge geben.

10. Lindert Juckreiz

Das im Pfefferminzöl enthaltene Menthol wirkt stark juckreizstillend und lindert die durch Juckreiz verursachten Schmerzen.

Einfach zwei bis drei Tropfen direkt auf die betroffene Stelle auftragen oder fünf bis zehn Tropfen in ein warmes Wasserbad geben.

Bei empfindlicher Haut mischen Sie es vor der Anwendung mit der gleichen Menge Trägeröl. Alternativ können Sie es auch in eine Lotion oder Creme einrühren.

11. Pfefferminzöl gegen Akne

Pfefferminzöl ist bekannt für seine stark antiseptischen, antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Es reduziert nicht nur die Anzahl der Akne-Bakterien (P. acnes), sondern lindert auch Rötungen, Entzündungen und Reizungen, die mitunter sehr schmerzhaft sein können. Pfefferminzöl wirkt als hervorragendes Reinigungsmittel, das überschüssiges Öl, Schmutz, Ablagerungen und abgestorbene Hautzellen auf der Hautoberfläche entfernt und so verstopfte Poren verhindert. Seine stark adstringierenden Eigenschaften tragen außerdem zur Regulierung des pH-Werts der Haut bei.

Die alleinige Anwendung von Pfefferminzöl wird nicht empfohlen, es kann jedoch in Kombination mit herkömmlichen Aknebehandlungen hilfreich sein.

12. Schutz und Linderung bei Sonnenbrand

Pfefferminzöl kann sonnenverbrannte Hautstellen mit Feuchtigkeit versorgen und die Schmerzen lindern. Es kann auch zur Vorbeugung von Sonnenbrand eingesetzt werden.

Eine In-vitro-Studie ergab, dass Pfefferminzöl einen höheren Lichtschutzfaktor (SPF) aufweist als die meisten anderen ätherischen Öle, darunter Lavendel-, Eukalyptus-, Teebaum- und Rosenöl.

Um die Heilung nach Sonneneinstrahlung zu fördern und sich vor Sonnenbrand zu schützen, mischen Sie zwei bis drei Tropfen Pfefferminzöl mit einem halben Teelöffel Kokosnussöl und tragen Sie die Mischung direkt auf die betroffene Stelle auf.

13. Fördert das Haarwachstum und reduziert Schuppen

Menthol ist der Hauptwirkstoff im Pfefferminzöl und hat sich als starkes Antiseptikum erwiesen. Daher wirkt es effektiv gegen Schuppen, da es die auf der Kopfhaut vermehrenden Keime bekämpft, die Schuppen verursachen. Es kann außerdem geschädigtes Haar auf natürliche Weise stärken und pflegen und ist eine gute Behandlungsmethode bei dünner werdendem Haar, da es die Kopfhaut und die Haarfollikel stimuliert und die Durchblutung für das Haarwachstum anregt. Sein starker Mentholgeruch wird mitunter auch zur Behandlung von Läusen eingesetzt (er erstickt sie).

Da es eine Anti-Schuppen-Wirkung mit der Stimulation der Kopfhaut und der Haarfollikel sowie der Steigerung der Durchblutung für das Haarwachstum kombiniert, kann es als eines der besten Öle für das Haarwachstum betrachtet werden.

Um Pfefferminzöl zu verwenden, geben Sie einfach zwei bis drei Tropfen zu Ihrem Shampoo und Ihrer Spülung hinzu. Sie können auch ein Spray herstellen, indem Sie fünf bis zehn Tropfen Pfefferminzöl in eine mit Wasser gefüllte Sprühflasche geben. Oder massieren Sie einfach zwei bis drei Tropfen beim Duschen in Ihre Kopfhaut ein.