Mandelöl

Die Mandel ist der „König der Nüsse“? Sie steckt voller gesunder Fette, Ballaststoffe, sekundärer Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralien und ist damit ein wahres Nährstoffwunder!

Mandeln und Mandelöl sind heute als reichhaltige Nährstoffquellen sehr beliebt. Ernährungswissenschaftler empfehlen, Mandeln in die tägliche Ernährung einzubauen, und Kosmetikexperten raten zur Selbstmassage mit Mandelöl, um die Haut zu pflegen.

Das durch einfaches Kaltpressen der süßen Mandeln gewonnene Mandelöl ist unraffiniertes Mandelöl und behält die meisten dieser Nährstoffe und den ursprünglichen Geschmack des Öls.

Rucola-Öl (Eruca Sativa-Öl):

Die vier wichtigsten Nährstoffe im Süßmandelöl sind Vitamin E, Vitamin A, Vitamin K, Omega-3-Fettsäuren und Zink.

Öl enthält außerdem essentielle Fettsäuren, Proteine, Kalium, Magnesium, Phosphor und Kupfer.

Vorteile von Mandelöl

1. Verbesserte Herzgesundheit

Der Großteil des Fetts im Mandelöl besteht aus einfach ungesättigten Fettsäuren (guten Fetten).

Studien haben gezeigt, dass der Ersatz von Kohlenhydraten durch einfach ungesättigte Fettsäuren im Rahmen einer gesunden Ernährung den Blutdruck senken, die Blutfettwerte verbessern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Einfach ungesättigte Fettsäuren können zudem das schädliche LDL-Cholesterin senken und das gute HDL-Cholesterin erhöhen.

2. Gute Quelle für Vitamin E

Freie Radikale schädigen Zellen und können zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs beitragen.

Vitamin E wirkt als starkes Antioxidans, indem es freie Radikale daran hindert, Schäden zu verursachen. Dies kann dazu beitragen, chronischen Krankheiten vorzubeugen oder deren Ausbruch zu verzögern. Darüber hinaus unterstützen Antioxidantien wie Vitamin E die Funktion des Immunsystems.

3. Gesunde Gewichtserhaltung

Wenn es ums Abnehmen geht, erscheint es zunächst widersinnig, die Fettzufuhr zu erhöhen. Zwar stimmt es, dass eine Ernährung mit vielen ungesunden Fetten mit Gewichtszunahme einhergeht, gesunde Fette haben jedoch den gegenteiligen Effekt. Eine Studie zeigte, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren die Gewichtsabnahme und die Körperzusammensetzung positiv beeinflusst.

Einfach ungesättigte Fettsäuren, wie sie beispielsweise in Mandelöl vorkommen, unterstützen mehrere wichtige Funktionen, darunter:

• Liefert Energie für Ihren Körper.
• Liefert lebenswichtige Fettsäuren, die Ihr Körper nicht selbst herstellen kann.
• Aufbau von Zellwänden.
• Hilft Ihrem Körper bei der Aufnahme der Vitamine A, D, E und K.
• Isolierung des Körpers und Schutz der Organe.

Gewichtsverlust ist ein vielschichtiger Prozess. Der Ersatz anderer gesättigter Fettsäuren und Transfette durch Mandelöl in der Ernährung kann jedoch einen Beitrag zum allgemeinen Gewichtsverlust, zur Gewichtserhaltung und zum Wohlbefinden leisten.

4. Vorbeugung von Sonnenschäden und Hautalterung

Längere Einwirkung ultravioletter (UV-)Strahlung der Sonne kann die Zell-DNA schädigen und zu Hautschäden oder Hautkrebs führen. UV-Strahlung verursacht außerdem Hautentzündungen und beeinträchtigt die Wundheilung.

Die Kombination dieser Effekte führt zu beschleunigter Hautalterung. Laut einer Studie sind UV-Strahlen für bis zu 80 Prozent der sichtbaren Hautalterung verantwortlich. Dazu gehören trockene Haut, Faltenbildung und Pigmentstörungen. UV-Strahlen stellen somit eine ernsthafte Bedrohung für die Haut dar. Sonnenschutzmittel sind eine Möglichkeit, sich vor diesen Strahlen zu schützen. Mandelöl kann ebenfalls verwendet werden, da Vitamin A die Produktion neuer Hautzellen anregt und so feine Linien reduziert. Vitamin E verleiht dem Öl antioxidative Eigenschaften, die Zellschäden durch UV-Strahlung vorbeugen. Omega-3-Fettsäuren tragen zur Vorbeugung vorzeitiger Hautalterung bei, und Zink unterstützt die Heilung von Hautnarben.

5. Pflegen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit.

Mandelöl zieht schnell in die Haut ein und ist daher ein wirksamer Feuchtigkeitsspender. Es kann sowohl im Gesicht als auch am Körper angewendet werden. Manche mischen es gerne mit ätherischen Ölen und verwenden es als Trägeröl für Körpermassagen.

Ein weiterer großer Vorteil des Öls ist seine leichte Textur, die nicht zu fettig ist. So fühlt sich die Haut beim Auftragen als Feuchtigkeitscreme nicht klebrig an. Es eignet sich für jeden Hauttyp, egal ob empfindlich, trocken oder fettig.

6. Tragen Sie es auf besonders trockene Stellen auf.

Wir alle kennen diese trockenen Stellen an Ellbogen und Füßen, die oft rau und rissig aussehen. Versuchen Sie, sie mit Mandelöl zu pflegen. Auch gegen Juckreiz und Schuppenbildung kann Mandelöl helfen. Und wenn Ihre Lippen trocken und rissig sind, spendet süßes Mandelöl Feuchtigkeit und sorgt für weiche, volle Lippen!

Die Fettsäuren im Süßmandelöl helfen der Haut, Feuchtigkeit zu speichern, während Vitamin E durch Trockenheit verursachte Irritationen lindert. Der Zinkgehalt des Öls trägt dazu bei, raue, verhornte Haut zu glätten. Aus diesem Grund wird Mandelöl auch zur Behandlung von trockenen Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis eingesetzt.

7. Wird als Gesichtsreiniger verwendet

Für die meisten von uns ist die Vorstellung, das Gesicht mit Öl zu reinigen, befremdlich. Studien haben jedoch gezeigt, dass die Reinigung mit Öl der Haut guttut und Süßmandelöl zu den besten Ölen für diesen Zweck zählt.

Die Ölreinigung basiert auf dem Prinzip „Gleiches löst Gleiches“ und entfernt hartnäckige Unreinheiten, überschüssigen Talg und abgestorbene Hautschüppchen. Sie hilft außerdem, verstopfte Poren zu öffnen. Im Anschluss an die Ölreinigung empfiehlt sich die Verwendung eines milden Gesichtsreinigers, der für alle Hauttypen geeignet ist, um eventuelle Ölreste zu entfernen.

8. Mildern Sie Ihre Narben und Zeichen.

Wussten Sie, dass Zink im Mandelöl ein wichtiger Nährstoff zur Heilung von Aknenarben ist? Eine Studie hat gezeigt, dass Mandelöl aufgrund seiner einzigartigen Zusammensetzung ein wirksames Mittel gegen Dehnungsstreifen und Aknenarben ist. Daher wird Schwangeren empfohlen, sich mit Süßmandelöl zu massieren, um Dehnungsstreifen vorzubeugen und Hautirritationen zu lindern.

9. Reduziert Schwellungen und Augenringe

Wussten Sie, dass Mandelöl entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzt? Dank dieser Eigenschaften eignet es sich ideal, um Schwellungen unter den Augen zu reduzieren und Augenringe aufzuhellen. Mandelöl enthält außerdem Retinol, Vitamin E und Vitamin K, die die Haut unter den Augen beruhigen und feine Linien um die Augen mildern.

10. Das Erscheinungsbild von Akne reduzieren

Klingt die Idee, Öl gegen Akne einzusetzen, absurd? Ist sie aber nicht. Wir haben bereits über das Prinzip „Gleiches löst Gleiches“ gesprochen, und es gibt Studien, die die Fähigkeit von Mandelöl belegen, überschüssigen Talg von der Haut zu entfernen! Sie können es als Reinigungsmittel verwenden, um Akne vorzubeugen, die durch Talgablagerungen verursacht wird.

Ein weiterer Grund, Mandelöl gegen Akne einzusetzen, ist sein hoher Gehalt an Retinoiden. Retinoide sind eine Gruppe von Verbindungen, die von Vitamin A abgeleitet sind und häufig in Akne-Cremes verwendet werden. Warum werden Retinoide zur Vorbeugung von Akne eingesetzt? Weil sie die Poren von Schmutz und überschüssigem Talg befreien können.

Tränken Sie einfach einen Wattebausch mit Mandelöl und reinigen Sie damit Ihr Gesicht. Verwenden Sie anschließend ein natürliches Reinigungsprodukt, um eventuelle Ölreste zu entfernen.

11. Lindert Schuppenbildung und Juckreiz der Kopfhaut

Das häufigste Haargesundheitsproblem ist die Ansammlung abgestorbener Hautzellen auf der Kopfhaut. Diese Ansammlung führt nicht nur zu Schuppenbildung, Juckreiz und Schuppen, sondern hemmt auch das Wachstum gesunder Haare.

Mandelöl spendet intensiv Feuchtigkeit und pflegt die Kopfhaut. Durch die Massage mit Mandelöl lösen sich abgestorbene Hautschüppchen und lassen sich leicht auswaschen. Es beugt außerdem trockenen Kopfhauterkrankungen wie seborrhoischer Dermatitis und Schuppenflechte vor und hilft bei deren Behandlung.

The emollient properties of Almond oil also help in softening and removing the dead skin cells from the scalp. Simply massage Almond oil into your scalp and let it sit for at least an hour before a bath. You can even leave it overnight for maximum results.

12. Fördert das Haarwachstum

Einer der wichtigsten Nährstoffe für das Haarwachstum ist Biotin, auch bekannt als Vitamin H. Es handelt sich um ein Derivat von Vitamin B, das Menschen verschrieben wird, die unter Problemen wie Haarausfall leiden.

Mandelöl enthält Biotin, und eine Haarmassage mit Mandelöl ist eine effektive Methode, dem Haar eine gesunde Dosis Biotin zuzuführen, um das Haarwachstum zu fördern und Haarausfall zu reduzieren. Manche Menschen nehmen Biotinpräparate ein, um ihr Haar dicker zu machen, aber ähnliche Vorteile lassen sich auch durch die Anwendung von Mandelöl erzielen.

13. Stärkt und repariert das Haar

Die pflegenden Eigenschaften von Mandelöl machen unser Haar weniger anfällig für Schäden. Die im Öl enthaltene Ölsäure und Linolsäure verbessern die Widerstandsfähigkeit des Haares. Das enthaltene Vitamin E wirkt zudem als Antioxidans und hilft, umweltbedingten Stress im Haar zu bekämpfen. Für jünger und gesünder aussehendes Haar massieren Sie Ihr Haar daher regelmäßig mit süßem Mandelöl.

14. Körpermassage und Aromatherapie

Mandelöl wird seit Jahrtausenden zur Beruhigung, Pflege und Regeneration der Haut eingesetzt. Seine wärmenden Eigenschaften machen es ideal für Massagen, insbesondere bei trockener Haut. Wann immer Sie Entspannung und Feuchtigkeit für Ihre Haut suchen, können Sie sich mit Mandelöl selbst massieren.

Der hohe Vitamin-E-Gehalt von Süßmandelöl trägt zur Reparatur des Hautkollagens bei und erhält die Geschmeidigkeit und Elastizität der Haut.

Eine Massage mit Süßmandelöl ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Säuglinge wohltuend. Achten Sie darauf, dass das verwendete Süßmandelöl 100 % rein und aus biologischem Anbau ist, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Mandelöl wird in der Aromatherapie als Trägeröl verwendet, da es ein nussiges Aroma besitzt, eine leichte Textur hat und leicht von der Haut aufgenommen wird.